Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера:
правда или развод из TikTok В TikTok набирает популярность тренд «pinky time».
Суть тренда такая:
пальцы складывают в определённую фигуру и двигают мизинцами вверх-вниз.
Сторонники уверяют, что это «тренировка для мозга», и, если каждый день несколько секунд таким образом шевелить мизинцами, можно снизить риск болезни Альцгеймера.
А трудности с движением якобы могут быть ранним сигналом снижения когнитивных способностей.
Ролики на эту тему собрали миллионы просмотров.
Звучит, конечно, заманчиво:
лёгкая бесплатная привычка против одного из самых пугающих состояний старости.
Но хотя идея и опирается на настоящую нейробиологию, выводы, которые делают авторы роликов, заходят дальше, чем позволяют научные данные.
Давайте разберёмся, что в этом правда, а что — нет.
Почему непривычные движения пальцев действительно нагружают мозг Когда вы делаете руками что-то новое и неловкое — например, разучиваете аккорды на гитаре — это требует настоящей концентрации.
Мозгу приходится планировать каждое движение, тормозить лишние и постоянно подстраиваться под то, что вы видите и что чувствуют пальцы.
Это удивительно много умственной работы для такого крошечного физического действия.
Именно поэтому хобби вроде игры на музыкальном инструменте или вязания связывают с более крепкой памятью и лучшей работой мозга.
Учёные давно используют задания на постукивание пальцами — когда человек ритмично стучит пальцем или повторяет простой ритм, — чтобы изучать, как связаны движение, внимание и старение мозга.
Но надо понимать: это исследовательские инструменты, а не тесты для диагностики деменции.
Как мозг перестраивается, когда мы учимся новому За трендом из TikTok стоит реальная идея — нейропластичность (способность мозга перестраивать свои связи в ответ на то, чем мы его нагружаем).
Когда вы осваиваете новое движение пальцами, мозг укрепляет и реорганизует нейронные связи, отвечающие за эту задачу.
Обучаясь новому, мозг достраивает и перестраивает свои нейронные связи В этом смысле «pinky time» попадает в широкую категорию занятий, которые бросают мозгу вызов через новизну и координацию.
Жонглирование, танцы, изучение нового языка — всё это может помогать мозгу дольше оставаться устойчивым с возрастом.
Но между «полезно для мозга в целом» и «защищает от Альцгеймера» — огромная пропасть, и тренд её попросту перепрыгивает.
Почему упражнение с мизинцем не диагностирует деменцию Главная ошибка тренда — в том, что трудность движения выдают за признак болезни.
На то, как человек справляется с координацией пальцев, влияет масса факторов:
подвижность суставов, гибкость, старые травмы и просто тренированность.
Здоровый человек может мучиться с этим движением, а человек с когнитивными нарушениями — выполнить его легко.
То, что непривычное движение даётся тяжело, не означает, что оно способно поставить диагноз или защитить от него.
Нет доказательств, что трудности именно с этим движением предсказывают ранние проблемы с памятью или мышлением, и нет убедительных данных, что тренировка его предотвращает снижение когнитивных функций.
Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max!
Почему мы ищем простые решения вроде шевеления мизинцем Популярность тренда «pinky time» говорит нам о другом:
люди хотят простой способ следить за здоровьем мозга и беречь его.
К сожалению, выявить самые ранние стадии когнитивного снижения намного сложнее.
Врачи и исследователи используют тщательно разработанные тесты, которые измеряют память, внимание, речь и «исполнительные функции» — навыки планирования, организации и самоконтроля, которыми мы пользуемся в повседневных делах.
Есть исследования упражнений для рук и пальцев, которые показывают скромную пользу у людей с уже имеющимися когнитивными трудностями.
Но данных пока мало, и неясно, достаточно ли этот эффект велик, чтобы реально защищать от деменции.
Вдобавок мозг получает максимум пользы от занятий, которые остаются сложными:
как только движение становится привычным, оно перестаёт требовать внимания и теряет ценность как «тренировка».
Что действительно помогает сохранить мозг с возрастом Движение, общение и сон делают для мозга больше, чем любой вирусный трюк Плохая новость в том, что единого трюка для остроты ума не существует.
Зато работает кое-что более широкое и скучное.
Физическая активность, здоровье сердца, полноценный сон и насыщенная социальная жизнь — вот что действительно имеет значение.
Есть и неожиданный фактор:
коррекция слуха или зрения тоже помогает, потому что так проще оставаться социально и умственно вовлечённым.
Полезной для мозга считают и здоровую диету — особенно близкую к средиземноморской.
А ещё помогает обучение в течение всей жизни:
образование, хобби, языки, музыка и другие задачи, по-настоящему нагружающие ум.
Сообщает hi-news.ru
Опубликовано: 04:00, 29.06.2026
Новость из рубрики: Политика
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- NYP: в США задержали вооруженного мужчину возле гольф-клуба Трампа...
- В Штабе общественной поддержки состоялась стратегическая сессия "Сделано женщинами"...
- Интернетом по смоленским деревням: к кому придут технологии...
- Мистер Бин дарит смех и радость поклонникам по всему миру...
- В Курской области спасли бобра...
- Как правильно делать рекламу сайта и привлечь больше посетителей...
01:00, 22 Июн Kawping: детский контент стал лидером по количеству ИИ-видео в TikTok Более половины роликов (59%), попадающих в ленту "Для вас" новых пользователей платформы, относятся к категории низкокачественного ИИ-контента, также...
23:00, 04 Май Читання книг відтерміновує хворобу Альцгеймера на п'ять років Американські дослідники виявили, що інтелектуальна активність протягом життя затримує розвиток деменції на роки....
12:59, 11 Май Кровельные работы в Москве от компании Кровельщик - Надежная защита дома в любых условиях В условиях мегаполиса крыша дома перестает быть просто конструктивным элементом. Становится полноценной защитой от дождя, снега, ветра, перепадов тем...
03:00, 06 Май Диета может замедлить разрушение мозга при болезни Альцгеймера, выяснили ученые Интервальное голодание может замедлять разрушительные процессы в мозге при болезни Альцгеймера.
К такому выводу пришли исследователи из Канзасского г...
10:27, 18 Май Город силы и машин - ООО КЦД формирует будущее грузового транспорта в Донецке В индустриальном ритме Донецка транспорт всегда был не просто средством передвижения, а основой экономики, движущей силой предприятий и логистических...
03:00, 18 Апр Кокрейновский обзор не подтвердил эффективность антител к бета-амилоиду для лечения болезни Альцгеймера Исследователи из международной сети специалистов доказательной медицины Кокрейн провели систематический обзор
и метаанализ клинических испытаний, кот...
21:00, 18 Апр Паулина Андреева подала на развод с Федором Бондарчуком В Москве мировой судья зарегистрировал иск актрисы Паулины Андреевой-Бондарчук о расторжении брака с режиссером Федором Бондарчуком.
Об этом сообщила...
07:00, 19 Апр Паулина Андреева официально подала на развод с Фёдором Бондарчуком Паулина Андреева официально подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
О том, что в суд поступило исковое заявление от актрисы, сообщает телеграм-канал ...
07:00, 28 Апр Развод за пособие: Россия совсем не в мировых лидерах по числу расставаний Регулярно мы слышим о том, что Россия заняла третье место в мире по количеству разводов. На фоне рьяной борьбы за демографию эти сведения выглядят уд...
06:00, 22 Апр Альпийский развод — страшный тренд в отношениях, который не должен распространяться сильнее Вместе с психологом разобрались, почему люди выбирают крайне опасный способ расстаться и как себя обезопасить....
20:00, 29 Май Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей 53-летний актёр Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей. В прошлом году актёр развелся с женой, причём четве...
09:17, 16 Апр Сябитова разоблачила развод Джигана и Самойловой: "Дешевый цирк - не верю ни на секунду!" Главная сваха страны Роза Сябитова в резкой форме раскритиковала одну из самых медийных пар России, обвинив их в лицемерии и жажде наживы на семейной...
22:00, 07 Май Правда ли, что камням под нашими ногами миллиарды лет? Камни на Земле постоянно меняются, и этот процесс не остановить В детстве каждый из нас держал в руке гладкую гальку или кусок кварца и думал: наверн...
11:00, 09 Май Правда ли, что углубление на дне бутылки говорит о качестве вина Почему винные бутылки имеют эти странные углубления на дне Наверняка вы тоже выбирали вино по углублению на дне бутылки (помимо прочих критериев) и в...
21:00, 26 Апр Опасные ловушки дешевых хостелов: как реестр спасает туристов от мошенников онлайн схем Безопасное бронирование бюджетного жилья требует от туриста тщательной проверки объекта через федеральный реестр классифицированных гостиниц. Професс...
09:00, 12 Май Искусственная кровь спасает раненых, а сибирская мерзлота открывает охоту на древних хищников Пока в лабораториях США и Японии готовят революцию в тактической медицине, создавая кровь, которую можно носить в рюкзаке годами, в Сибири из ледяног...
02:00, 19 Май Зарплата в конверте больше не спасает ни бизнес, ни работника — экономика загнала теневой рынок в угол Охота на зарплаты "в конвертах" перешла в фазу промышленного масштаба. За три месяца 2026 года регуляторы извлекли из фискальной тени 220 тысяч сотру...
10:00, 20 Апр Зумеры поставили работе жесткие рамки: новый тренд спасает от выгорания, но тормозит карьеру Зумеры все чаще выбирают тренд "работа по зарплате", при котором сотрудник строго ограничивает себя рамками оплачиваемых обязанностей и не берет на с...
04:00, 23 Апр Невидимые герои наших будней: почему мы забыли сказать «спасибо» тем, кто спасает наши планы? Сервис для заказа такси Drivee решил бросить вызов нашему привычному безразличию и напомнить в Международный день таксиста, что за рулем сидит не фун...
17:00, 19 Июн Необычный пират получил срок за популяризацию технологии, которая спасает россиян от блокировок интернета Британца приговорили к тюремному заключению за то, что он распространял пиратские компакт-диски. Он записывал на болванки музыку, а затем продавал их...
07:00, 22 Июн Правда ли, что в СССР был дефицит бензина: простой вопрос, неочевидный ответ Надежнее всего обратиться к свидетельствам советских водителей. В 1974 году журнал «За рулем» опубликовал репортаж о путешествии Александра Плонского...
18:00, 17 Апр Врач объяснил, правда ли прищепка на брови помогает справиться с мигренью В соцсетях набирает популярность необычный способ борьбы с мигренью — зажимать бровь прищепкой. Однако научных доказательств эффективности у этого ме...
23:00, 19 Апр Стала известна неудобная правда об участнице подрыва «Северных потоков» Женщина, которая входила в состав украинской диверсионной группы, ответственной за подрыв газопроводов «Северные потоки», в юные годы украшала обложк...
08:00, 29 Июн Юрий Белов: Правда о жизни и смерти звезды «Карнавальной ночи» Режиссеры, не стесняясь, эксплуатировали его главный козырь — типаж «простого рубахи-парня, человека из трамвайного депо» (по выражению режиссера Иос...
08:00, 23 Май Китай спасает мир от дефицита памяти. Чипы ОЗУ из КНР появились в планках крупнейших мировых производителей, даже американских Крупные вендоры планок оперативной памяти начали переходить на DRAM-чипы китайского производства. Модули DDR5 американской компании Corsair отныне ба...
12:00, 23 Июн Теплое пиво правда быстрее бьет в голову? Ученые проверили этот миф Теплое пиво может быстрее расслабить, но это не значит, что вы стали пьянее Среди любителей пива давно ходит слух, что если пить его нагретым, то опь...
11:00, 30 Апр Непростая правда о подростковой агрессии: что на самом деле стоит за жестокостью в школах Подростковая агрессия сегодня выходит из-под контроля из-за невротизации общества, цифровой зависимости и нехватки внимания со стороны взрослых. Об э...
04:00, 02 Июн Ностальгия в глаз попала. Как семья коллекционеров спасает винтажных кукол времен СССР — фото, которые возвращают в детство В коллекции Светланы Цмейрек — Буратино из 70-х, первая интерактивная Аленка и негритянка Анджела Дэвис...
14:00, 01 Май Вся правда о разводе Джигана и Самойловой: почему паре не верят, за что Оксане заплатили 200 млн, и зачем Седокова звонит рэперу по ночам Спецкор КП Ольга Родина, блогер Полина Диброва и шоумен Гера Иващенко разобрали развод Джигана в новом шоу...
02:00, 08 Май Представители Пентагона хранят гробовое молчание по поводу новых данных о провокационном шпионском полете... — писала газета Правда 8 мая 1960 года "Новости дня", 8 мая (25 апреля) 1901 года. Хроника дня. "Вчера, 22-го апреля большой переполох в местности Воробьевы горы произвело исчезновение 4-х...
05:00, 01 Июн От допризывника — будущего красноармейца — требуется серьезная, внимательная учеба, ударная работа над собой… — писала газета Правда Южного Казахстана 1 июня 1935 года "Новости дня", 1 июня (19 мая) 1901 года. "В недавно образованном "Русском собрании" в настоящее время насчитывается до 500 членов. Совет состоит из ...