Эта одна эмоция может кардинально изменить вашу психику: учёные раскрыли секрет Хотя бы раз в своей жизни это испытывал каждый, даже если и не знал, что у этого есть название.
Кожа покрывается мурашками, слова куда-то исчезают, а вы чувствуете себя невероятно маленьким и одновременно наполненным чем-то огромным.
Так работает благоговение — одна из самых сложных и малоизученных человеческих эмоций, которая, по данным нейронауки, способна менять работу мозга и улучшать психическое здоровье.
Правда, не всегда — у этого чувства есть и тёмная сторона.
Что такое благоговение и как его ощущает человек Благоговение — это эмоциональное состояние, которое возникает, когда масштаб увиденного или пережитого превышает наши возможности осмыслить происходящее.
Астронавты описывают его, глядя на Землю из космоса:
крошечный голубой шарик в бесконечной пустоте.
Этот опыт даже получил собственное название — эффект обзора, и он способен навсегда изменить отношение человека к жизни на планете.
Но чтобы испытать благоговение, не обязательно лететь к Луне.
Величественный горный пейзаж, картина в музее, танец в толпе на концерте — всё это может вызвать то самое ощущение, когда реальность оказывается больше, чем ваша способность её вместить.
По похожему механизму у людей появляются мурашки от музыки в особенно сильные моменты.
Психологи определяют благоговение как переживание на границе между удовольствием и страхом.
Учащённое сердцебиение, мурашки, озноб — тело реагирует одинаково и на восторг, и на ужас.
А вот то, какой эмоцией мы это интерпретируем, зависит от контекста.
Благоговейный трепет может заставить нас почувствовать себя маленькими и незначительными перед лицом чего-то огромного Чем позитивное благоговение отличается от негативного Когда мы говорим о благоговении, чаще всего представляем что-то прекрасное — закат, водопад, звёздное небо.
Это позитивное благоговение, и оно приносит ощущение спокойствия и восхищения.
Но представьте, что вы стоите перед надвигающимся цунами.
Вы чувствуете себя бессильным и наполненным ужасом, но одновременно — поражённым мощью природы.
Негативное благоговение возникает, когда мы ощущаем угрозу или потерю контроля — во время землетрясения, катастрофы или теракта.
Разница не только в ощущениях, но и в том, что происходит в теле.
Негативное благоговение активирует симпатическую нервную систему — ту самую реакцию «бей или беги».
А позитивное, наоборот, усиливает работу парасимпатической системы (она отвечает за расслабление):
замедляет пульс и снижает возбуждение.
Именно поэтому после грандиозного заката вы чувствуете себя спокойнее.
Как благоговение меняет работу мозга человека Наш мозг постоянно строит прогнозы и встраивает новый опыт в уже существующие «схемы» — ментальные модели того, как устроен мир.
Вы знаете, что такое водопад:
камни, вода, красиво.
Но когда вы оказываетесь перед огромным водопадом — его рёвом, масштабом, тем, как солнце играет в брызгах — ваша «схема водопада» не справляется.
Именно это сочетание — ощущение грандиозности и невозможность уложить увиденное в привычные рамки — и рождает благоговение.
Мозг вынужден не просто дополнить существующую модель, а перестроить её.
По сути, благоговение заставляет мозг обновить свою «карту» реальности.
Схематическое изображение нейронной активности мозга При этом в мозге происходит кое-что любопытное: снижается активность в областях, связанных с самореферентной обработкой — той сети, которая отвечает за наше «я», память о себе и своё место в мире.
Когда эти области затихают, фокус внимания сдвигается с себя на внешний мир.
Вот почему в моменты благоговения мы буквально «забываем о себе» и чувствуем себя маленькими.
Как благоговение влияет на психическое здоровье Исследователи из UNSW Sydney собрали данные о том, как позитивное благоговение влияет на ментальное состояние.
Предварительные результаты указывают на пять ключевых механизмов:
Улучшение способности нервной системы расслабляться — через активацию парасимпатики Снижение чрезмерной сосредоточенности на себе — что важно при тревожности и депрессии Повышение склонности помогать другим людям Укрепление чувства связи с окружающими Усиление ощущения осмысленности жизни Важно оговориться:
исследования в этой области пока находятся на ранней стадии.
Учёные подчёркивают, что необходимы дополнительные работы, прежде чем можно будет говорить о долгосрочных эффектах благоговения.
Но уже сейчас есть основания полагать, что целенаправленный поиск таких переживаний помогает чувствовать себя менее напряжённым, более удовлетворённым и счастливым.
Интересно, что механизм «уменьшения себя» — когда внимание переключается с внутренних переживаний на внешний мир — перекликается с тем, что происходит с мозгом после медитации и некоторых физических практик.
Коллективные переживания на концертах — один из мощных источников благоговения Где люди чаще всего испытывают благоговение и как искать его в повседневной жизни То, что вызывает благоговение, у каждого своё.
Но есть переживания, которые провоцируют его чаще всего остального:
одних накрывает от искусства, живой музыки или сильного фильма, который по-настоящему трогает;
других — от горных пейзажей, океана или звёздного неба;
кто-то испытывает это чувство на концертах и спортивных матчах, при каком-то коллективном опыте, когда много людей одновременно проживают один и тот же момент;
иногда благоговение приходит вообще неожиданно — например, когда вы сталкиваетесь с настолько мощной или непривычной идеей, что ваша картина мира вдруг начинает трещать по швам.
Один из конкретных методов — так называемые «прогулки благоговения».
Суть проста:
вы идёте на прогулку с намерением замечать красоту, масштаб и удивительное вокруг.
Не листать телефон, а смотреть на деревья, небо, архитектуру — и позволить себе удивиться.
Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале.
Подпишитесь прямо сейчас!
Даже изучение чего-то нового может стать источником благоговения.
Например, история о ДНК Леонардо да Винчи, раскрывающая секрет его гениальности, — это тот случай, когда сложная идея вызывает то самое ощущение:
мир
оказывается больше, чем ты думал.
Связь с собственной духовностью (даже вне религии) тоже может вызывать благоговение.
Речь не о вере в конкретного бога, а о способности чувствовать себя частью чего-то большего.
В конечном счёте благоговение начинается с простого действия — остановиться и заметить.
Не каждый закат изменит вашу жизнь, но привычка обращать внимание на грандиозное в обычном — это, возможно, один из самых доступных инструментов для поддержания ментального здоровья.
Наука пока осторожна в выводах, но направление задано: чем чаще вы позволяете себе удивляться, тем лучше чувствует себя ваш мозг.
Сообщает hi-news.ru
Опубликовано: 10:00, 12.05.2026
Новость из рубрики: Политика
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- NYP: в США задержали вооруженного мужчину возле гольф-клуба Трампа...
- В Штабе общественной поддержки состоялась стратегическая сессия "Сделано женщинами"...
- Мистер Бин дарит смех и радость поклонникам по всему миру...
- Интернетом по смоленским деревням: к кому придут технологии...
- В Курской области спасли бобра...
- Как правильно делать рекламу сайта и привлечь больше посетителей...
11:51, 25 Апр Онлайн-транскрибация с WonderScribe меняет работу с аудио В современном мире скорость обработки информации становится решающим фактором. Интервью, подкасты, деловые встречи, лекции - все это чаще записываетс...
05:00, 06 Май Эти фильмы помогут испытать адреналин: 11 картин для тех, кто скучает по «Бегущему в лабиринте» Подростки против системы, замкнутые пространства и эксперименты над личностью готовы пощекотать вам нервы...
12:59, 11 Май Кровельные работы в Москве от компании Кровельщик - Надежная защита дома в любых условиях В условиях мегаполиса крыша дома перестает быть просто конструктивным элементом. Становится полноценной защитой от дождя, снега, ветра, перепадов тем...
12:00, 27 Апр Почему у людей разные размеры мозга? Существует множество методов, которые люди используют, чтобы завершить споры, и, как правило, они связаны с размером мозга.
Например, родители, кажет...
10:27, 18 Май Город силы и машин - ООО КЦД формирует будущее грузового транспорта в Донецке В индустриальном ритме Донецка транспорт всегда был не просто средством передвижения, а основой экономики, движущей силой предприятий и логистических...
20:00, 01 Май Футболисту Ахметову диагностировали сотрясение мозга Полузащитник "Крыльев Советов" получил повреждение в столкновении с защитником "Спартака" Кристофером Ву...
02:00, 22 Апр Ученые связали «возраст мозга» со сном и риском деменции Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Медицинского центра Бет Израэль Диконесс установили связь между «возрастом мозга», оп...
03:00, 21 Май Жизнь за пределами мозга: что общего между дельфинами, растениями и нейросетями Мы привыкли считать себя королями интеллектуальной горы, а сознание — эксклюзивным пропуском в клуб высших существ.
Однако современная философия и по...
23:00, 22 Апр Учёные вырастили электронные компоненты внутри мозга живых мышей Новая технология позволяет формировать гибкие биоэлектронные структуры с использованием компонентов кровиУчёные из Университета Пердью (Purdue Univer...
03:00, 06 Май Диета может замедлить разрушение мозга при болезни Альцгеймера, выяснили ученые Интервальное голодание может замедлять разрушительные процессы в мозге при болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли исследователи из Канзасского г...
18:00, 17 Апр Неожиданный участник контроля еды: как скрытые клетки мозга влияют на чувство насыщения На протяжении десятилетий нейробиологи сосредотачивались на нейронах как на главных проводниках функций мозга, отводя другим клеткам, таким как астро...
21:00, 25 Апр Как профориентация меняет ценности молодежи На нынешнем рынке труда подросткам нередко требуется помощь в самоопределении и поиске профессионального пути...
22:00, 19 Апр Ученые нашли способ обратить старение мозга вспять, и это простой назальный спрей Ученые предлагают восстанавливать молодость мозга при помощи назального спрея С каждым годом жизни в мозге нарастает нейровоспаление. Именно оно стои...
13:00, 06 Май Сложный перекрёсток Владивостока меняет свой облик Дополнительные полосы, островки безопасности и разделительные линии появятся на стыке улиц Анны Щетининой, Выселковой и Днепровской...
03:00, 28 Апр Мировой энергогигант меняет Персидский залив на Канаду Нидерландская британская Shell решила купить канадскую ARC Resources, сделав ставку на Канаду как на источник как нефти, так и газа. Регион удобен дл...
11:00, 23 Апр Почему порнография меняет структуру отношений: мнение неврологов и психологов Узнайте, как привычка заменять реальное общение цифровым контентом меняет биохимию вашего мозга и какие шаги эксперты считают ключевыми для исправлен...
09:47, 03 Май Apple MacBook Air - лёгкость, которая меняет представление о работе и комфорте Современный ноутбук это полноценный инструмент для творчества, бизнеса, обучения и ежедневного общения. Именно поэтому Apple MacBook Air остаётся одн...
21:00, 24 Апр Мусор или стройматериал будущего? Как кофейный жмых меняет подход к теплоизоляции Миллиарды чашек кофе ежедневно превращаются в горы влажного жмыха, который обычно отправляется на свалку или в печь. Южнокорейские исследователи нашл...
23:00, 03 Май Секс не по расписанию: почему отказ от контроля качества близости меняет отношения Стремление достичь идеального ритма часто становится преградой для естественной близости, подменяя аутентичные ощущения навязанным графиком и контрол...
20:00, 16 Апр Право на обнуление: как процедура банкротства навсегда меняет финансовый статус гражданина К началу 2026 года число официально признанных банкротами граждан в России превысило 2,2 миллиона человек. Система очистки долгового рынка от токсичн...
06:00, 20 Апр Единый префрежим меняет черты // Минвостокразвития дорабатывает концепцию «суперТОР» на Дальнем Востоке Концепция создания единого преференциального режима для Дальнего Востока и Арктики претерпела некоторые изменения. Минвостокразвития готово снизить п...
13:00, 17 Май Лазер вместо иглы: в Германии научились вращать клетки без прикосновения — это меняет 3D-микроскопию Новая техника KIT использует микропотоки, вызванные лазерным нагревом жидкости, чтобы мягко поворачивать образцы во всех направлениях и получать боле...
10:00, 22 Апр Huawei Pura X Max меняет подход к складным смартфонам за счёт широкого форм-фактора Складные смартфоны постепенно становятся более распространёнными, однако Huawei Pura X Max предлагает иной подход к их конструкции. Устройство отходи...
09:00, 08 Май Аэропорты Ижевска и Уфы приостановили работу В аэропортах Ижевска и Уфы ввели ограничения на полеты самолетов. Об этом 8 мая сообщили в пресс-службе Росавиации....
21:00, 02 Май Два российских аэропорта приостановили работу Временные ограничения на прием и выпуск самолетов ввели в аэропортах Пензы и Нижнего Новгорода. Об этом уведомила пресс-служба Росавиации. Об огранич...
15:00, 29 Апр Аэропорты Уфы и Оренбурга приостановили работу Ограничения на прием и выпуск воздушных судов введены в аэропортах Оренбурга и Уфы, сообщает Росавиация....
04:00, 08 Май Аэропорт Самары приостановил работу Временные ограничения на прием и выпуск самолетов введены в аэропорту Самары («Курумоч»), сообщили в Росавиации в пятницу....
00:00, 14 Май Аэропорт Саратова приостановил работу Временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов введены в аэропорту Саратова, сообщает Росавиация....
10:00, 12 Май Аэропорт Пензы приостановил работу Временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов введены в аэропорту Пензы, сообщила Росавиация....
05:00, 23 Май Все московские аэропорты возобновили работу Росавиация сообщила о снятии ограничений для всех столичных аэропортов: Внуково, Домодедово, Жуковского и Шереметьево. Они принимали и выпускали само...
02:00, 25 Апр Три российских аэропорта приостановили работу Временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов введены в аэропортах Казани, Нижнекамска и Бугульмы, сообщает ГУ МЧС России по Республике Тат...
04:00, 15 Май Аэропорт Череповца приостановил работу Временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов введены в аэропорту Череповца, сообщила Росавиация....
19:00, 18 Апр Аэропорты Казани и Чебоксар приостановили работу Временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов введены в аэропортах Казани и Чебоксар, сообщила Росавиация....
06:00, 14 Май Аэропорты Калуги и Ярославля приостановили работу Аэропорты Калуги и Ярославля приостановили прием и выпуск самолётов, сообщили ночью в среду в Росавиации....
03:00, 14 Май Аэропорты «Внуково» и «Домодедово» приостановили работу Столичные аэропорты «Внуково» и «Домодедово» приостановили обслуживание рейсов, сообщили в Росавиации....
02:00, 03 Май Аэропорты Костромы и Пскова приостановили работу В аэропортах Костромы и Пскова приостановили прием и выпуск самолетов, сообщила пресс-служба Росавиации....
04:00, 30 Апр Аэропорт Нижнего Новгорода приостановил работу Росавиация сообщила, что для обеспечения безопасности полетов в аэропорту Нижнего Новгорода введены ограничения на прием и отправку самолетов. Ранее ...
02:00, 13 Май Аэропорты Волгограда и Тамбова приостановили работу Временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов введены в аэропортах Волгограда и Тамбова, сообщает Росавиация....
23:00, 26 Апр Четыре российских аэропорта приостановили работу Временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов введены в аэропортах Нижнего Новгорода, Череповца, Ярославля, а также во «Внуково», сообщила ...
18:00, 10 Май Работу крупнейшего НПЗ в Ливии возобновили после приостановки Поставки нефтепродуктов распределительным компаниям "возобновлены для удовлетворения спроса на топливо и сопутствующую продукцию на местном рынке"...
07:00, 30 Апр Россиянам напомнили о двойной оплате за работу в праздничные дни Если работодатель привлек сотрудника к работе в праздничный день, то оплачиваться она должна в повышенном размере, рассказал «Ленте.ру» доцент юридич...
02:00, 25 Май Аэропорты Нижнего Новгорода и Ярославля приостановили работу Временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов ввели в аэропортах Нижнего Новгорода и Ярославля, сообщила Росавиация....
07:00, 24 Апр Морской пассажирский транспорт возобновил работу в Севастополе Движение морского пассажирского транспорта в Севастопольской бухте возобновилось в пятницу утром, сообщает дирекция по развитию дорожно-транспортной ...
10:00, 23 Апр Сеть супермаркетов Billa прекратит работу в России "Лента" покупает 161 магазин Billа за 215 млн евро и переводит их под свой бренд. Сотрудники Billа перейдут на работу в российскую сеть. Компания "Би...
21:00, 17 Апр В Польше прекратило работу последнее генконсульство России В Польше завершило работу последнее генеральное консульство Российской Федерации. Об этом сообщило агентство РИА Новости. Речь идет о генеральном кон...
09:00, 24 Апр Касперская: нельзя эффективно заблокировать VPN, не обрушив работу рунета Президент ГК InfoWatch и сооснователь «Лаборатории Касперского» Наталья Касперская опубликовала в своем Telegram-канале развернутый пост, в котором з...
17:00, 16 Май В Южной Корее прекратили работу 82% ферм собачьего мяса В Южной Корее закрыли 82% ферм собачьего мяса, говорится в пресс-релизе на сайте правительства республики. По данным министерства сельского хозяйства...
23:00, 01 Май У британцев собственная гордость: Карла III дома похвалили за работу в США Карл III вернул часть престижа монархии благодаря уверенной работе в США. Об этом заявил профессор Университета Эксетера, специализирующийся на амери...
03:00, 19 Май Семин положительно оценил работу Ролана Гусева в "Динамо" Под его руководством московская команда одержала 9 побед, 5 раз сыграла вничью и потерпела 6 поражений...
17:00, 17 Апр Telegram частично восстановил работу в России у части пользователей В России у некоторых пользователей снова появилась возможность пользоваться Telegram без VPN и прокси, однако доступ восстановился не для всех устрой...
23:00, 16 Апр Половина зумеров саботирует внедрение ИИ из страха потерять работу Сотрудники по всему миру мешают внедрению технологий искусственного интеллекта в компаниях и делают это осознанно, а среди поколения Z таких почти по...
06:00, 24 Май Безопасность вне зоны доступа: банки РФ переходят на работу без интернета Центробанк переводит финансовую систему России на автономные рельсы. Эльвира Набиуллина анонсировала внедрение технологий, позволяющих банкоматам и т...
04:00, 16 Май В Gameteq прошли сокращения. Работу могли потерять от 40 человек Стало известно об увольнениях в кипрско-грузинской игровой студии Gameteq, костяк которой был сформирован из сотрудников краснодарского офиса Plarium...
18:00, 30 Апр Глава Дагестана Сергей Меликов переходит на другую работу Глава Дагестана Сергей Меликов переходит на другую работу. Об этом сообщил президент России Владимир Путин. Новость дополняется......
07:00, 09 Май В Кремле заканчивают работу над указом о репатриации экспортной выручки Правовое управление президента РФ завершает работу над указом, который должен продлить требование об обязательной продажи валютной выручки экспортера...
21:00, 24 Апр Раздача денег от Маска: что станет с людьми, когда ИИ отберёт их работу Американский миллиардер Илон Маск предложил раздавать деньги работникам, подвергшимся сокращению из-за внедрения искусственного интеллекта. Что это —...
08:00, 06 Май Глава Nvidia: ИИ не забирает работу, а создаёт миллионы новых мест CEO Nvidia Дженсен Хуанг считает, что бояться искусственного интеллекта не стоит. Мол, ИИ не «уничтожает рабочие места», а наоборот — создаёт «огромн...
10:00, 07 Май Как организовать работу с десятком фрилансеров, чтобы не утонуть в документах и чатах Сотрудничество с внештатными специалистами даёт бизнесу гибкость, но когда исполнителей... Сообщение Как организовать работу с десятком фрилансеров, ...
18:00, 29 Апр Песков заявил, что РФ надеется на дальнейшую работу ОПЕК+ после решения ОАЭ Россия рассчитывает на сохранение работы формата ОПЕК+ после решения Объединённых Арабских Эмиратов выйти из объединения, заявил пресс-секретарь през...
09:45, 13 Май Интеллект клиники: медицинские информационные системы от Панацея меняют работу Поликлиника - сложный организм, где ежедневно пересекаются десятки потоков информации: записи на прием, медицинские карты, результаты анализов, взаим...
16:00, 27 Апр Эксперт Фадеев: санкции ЕС против порта Мурманска не повлияют на его работу В 20-й пакет санкций вошли ограничения на обслуживание российских танкеров, однако так же, как и с работой порта Мурманска, запрет не будет иметь ник...
13:00, 14 Май Вредонос для Linux прекращал работу при обнаружении русского языка в системе В Microsoft сообщили об обнаружении вредоносного кода, распространявшегося через библиотеку Mistral AI для Linux. По данным специалистов, одна из осо...
08:01, 25 Апр Большая выставка Ивана Шишкина начинает работу в Русском музее Большая выставка Ивана Шишкина начинает работу в Русском музее, передает «Интерфакс». В экспозиции представлено около 140 работ художника из собраний...
20:00, 30 Апр Агрофирма сократила время обработки заявок на 30% и в 4 раза ускорила работу с клиентами Интегратор эффективных ИТ-решений «Первый Бит» завершил проект по внедрению CRM-системы и автоматизации работы с клиентами в ЗАО «Агрофирма Павловска...
21:01, 14 Май Ковальчук назвал работу врио губернатора Брянской области огромной ответственностью Работа в Брянской области является большой честью и огромной ответственностью. Об этом 14 мая сообщил врио губернатора региона Егор Ковальчук на цере...
08:23, 16 Апр Брянским школьникам показали работу БПЛА в рамках проекта «Больше, чем путешествие» В Брянске сегодня, 15 апреля, провели очередной этап проекта «Больше, чем путешествие», который реализует региональное управление молодёж...
06:00, 09 Май Липкая инопланетная ловушка: как 13-килограммовый камень парализовал работу марсохода Curiosity Марсоход Curiosity привык к сюрпризам, но апрель 2026 года принес нечто из ряда вон выходящее. 25-го числа робот вонзил свой бур в породу под названи...
03:00, 30 Апр «Эксмо» ускорит работу с новыми авторами в 1С благодаря ИИ-платформе Smart Engines Издательство «Эксмо», лидер книжного рынка России, сделало взаимодействие с новыми авторами еще проще и удобнее благодаря внедрению технологии искусс...
06:00, 04 Май Ноги будут болеть: на работу опорно-двигательного аппарата негативно влияют кеды Доктор Дмитрий Горковский объяснил россиянам, почему стоит отказаться от ношения обуви на плоской подошве, пишет «Чемпионат»....
11:00, 27 Апр Виталий Королев поблагодарил сенаторов и депутатов за работу на благо Тверской области и всей России 27 апреля отмечается День российского парламентаризма. Жителей Тверской области, сенаторов и депутатов, представляющих Верхневолжье в Федеральном Соб...
03:00, 20 Май Ираола о том, ждет ли подарка от Артеты после чемпионства «Арсенала»: «Было бы замечательно! Но это случилось не благодаря нашему матчу. Микель проделал отличную работу» Главный тренер «Борнмута» Андони Ираола ответил на вопрос, ждет ли он подарка от Микеля Артеты после чемпионства «Арсенала»....